Nicht nur zum Trinken gut!
Hinweis
Alle aufgeführten Tees haben eine medizinische Wirkung; schmecken aber auch einfach so zwischendurch. Fast alle hier aufgeführten Kräuter werden als antioxidativ, als schleimlösend bei Atemwegserkrankungen, als entkrampfend bei Bauchbeschwerden und einige als schmerzlindernd bei Gelenkerkrankungen benannt. Bekannter sind die klassischen Wirkungen, die sich für einige Kräuter seit langem durchgesetzt haben. Es kommt aber auch darauf an, welchen Kräutertee du vom Geschmack her bevorzugst. Nur solltest du nicht tagtäglich denselben Kräutertee trinken, denn längerfristig sind dann Nebenwirkungen nie auszuschließen.
Basisrezept
Es können jeweils frische oder getrocknete Kräuter verwendet werden. Harte Nadeln wie die von Rosmarin zerkleinert, z.B. mit einem Wiegemesser. Die Stiele werden nicht mit verwendet.
Tee: Die frischen oder getrockneten Kräuter in eine Tasse geben, mit
kochendem Wasser aufgießen und 3-5 Minuten ziehen lassen.
Inhalation: In einem Topf 1 Liter Wasser mit 3-4 TL Kräutern erhitzen, auf einen Tisch stellen, den mit einem Geschirrhandtuch überworfenen Kopf darüber halten und einige Minuten inhalieren. Für Kinder den Kräutersud in einen kalten Topf umfüllen und anleitend dabei bleiben!
Badezusatz: 1 Liter Tee zubereiten und zum Badewasser geben.
Basilikum
2 TL frische oder 1 TL getrocknete Basilikumblätter (zerkleinert)
Basilikum soll bei Atemwegserkrankungen und Gelenkbeschwerden hilfreich sein. Außerdem gilt es im Badewasser als ein pflegender Hautschmeichler.
Bohnenkraut
1 TL frische oder getrocknete Blätter
Für Bohnenkraut wird eine krampflösende Wirkung und gelenkschmeichelnde Wirkung beschrieben. Schwangeren wird von diesem Tee abgeraten, da er in höherer oder regelmäßiger Dosis Krämpfe auslösen kann.
Lavendel
1 TL frische oder getrocknete Blüten (zerkleinert)
Lavendel (Lavendula augustifolia) wirkt beruhigend, schlaffördernd, aber auch entkrampfend und schleimlösend. Auch ein schöner Badezusatz!
Majoran
1 TL frischer oder getrockneter Majoran
Majoran soll klimakterische Beschwerden lindern können; zudem ist eine schleimlösende Wirkung bekannt.
Oregano
1 TL frischer oder getrockneter Oregano
Ihm werden hervorragende Wirkungen gegen Bakterien, Viren und Pilze zugeschrieben. Als Badezusatz unterstützt er das Immunsystem der Haut gegen diese Mikroorganismen. Eine mögliche antidiabetische Wirkung wird noch untersucht.
Rosmarin
1 TL frische oder getr. Rosmarinnadeln (zerkleinert)
Rosmarin soll Gelenkbeschwerden und Nervosität lindern, Konzentration und Gedächtnis fördern.
Salbei
1/2 TL frische oder getrocknete Salbeiblätter (zerkleinert)
Jeder kennt es zur Linderung von Erkältungssymptomen und insbesondere von Halsschmerzen?
Thymiantee
1 TL frische oder getr. Thymianblätter
Thymian wirkt bei Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündung schleimlösend und soll Entzündungen im Mund-Rachenraum lindern. Von Alnatura gibt es Thymian zu 50 g abgepackt („Thymiantee“, Bioladen). Wir haben ihn immer im Haus, um damit bei Bedarf inhalieren zu können.
Pfefferminz
2 TL frische oder 1 TL getrocknete Pfefferminzblätter (zerkleinert)
Pfefferminze kann Beschwerden des Verdauungstraktes lindern – z.B. krampfartige Beschwerden oder Blähungen.
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