1 P. / LV / V / fettarm
ein süßer Kick Eisen, Zink, Vitamin B1+B6
3 EL Joghurt / Veggie-Joghurt (50 g),
2 EL zarte Haferflocken (15 g),
1 EL Zuckerrübensirup (15 g),
1 EL Fruchtsaft
miteinander verrühren.
Du kannst die Creme sofort verzehren, oder sie einige Stunden (oder über Nacht) zum Andicken im Kühlschrank ruhen lassen.
Tip: Für eine sämige Creme die Flocken vorher fein mahlen.
📉Wähle einen verträglichen Fruchtsaft wie Apfelsaft oder Traubensaft.
Info: 📜Hafer
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