Lifestyle – was ist das?
Lifestyle bedeutet übersetzt Lebensstil. Der Lebensstil eines Menschen trägt entscheidend zu seiner Gesundheit und zu seinem Wohlbefinden bei. Er wird durch viele Faktoren geprägt, z. B. durch Essen, Trinken, Schlafen, Umgang mit Stress, Freizeitverhalten und Genussverhalten.
Krankheiten – früher und heute
Im 19. Jahrhundert starben die Menschen überwiegend an Tuberkulose, Diphtherie und anderen schweren Infektionen. Die Entdeckung der Antibio-tika hat Infektionskrankheiten seitdem in den Hintergrund rücken lassen.
In den Industrienationen sterben die Menschen heutzutage überwiegend an den Folgen ihrer Lebensweise. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (dazu gehören Herzinfarkt und Schlaganfall) machen dabei etwa 50% und Krebserkrankungen etwa 27% der Todesfälle aus. Zusammen sind das über 77%, also mehr als ein Viertel aller Todesursachen!
Die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als auch Krebserkrankungen nimmt mit dem Alter zu. Lass‘ uns überlegen, welche Faktoren dazu beitragen.
Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
falsche Ernährung
Übergewicht
Bewegungsmangel
Nikotin
Alkohol
Hoher Blutdruck
Zuckerkrankheit
familiäre Belastung
Ursachen für Krebserkrankungen:
falsche Ernährung
Übergewicht
Bewegungsmangel
Nikotin
Alkohol und weitere Cancerogene
Sonnenlicht
familiäre Belastung
Nanu – da fällt doch was auf!
Bemerkenswert ist, dass für beide Erkrankungsgruppen 5 gleiche beeinflussbare Risikofaktoren (kursiv gedruckt) vorliegen. Diese Tatsache bietet die großartige Gelegenheit, durch eine Änderung des Lebensstils das Risiko sowohl für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als auch für Krebserkrankungen deutlich zu senken, sozusagen „Zwei auf einen Streich“. Von den oben genannten Risikofaktoren ist nur die familiäre Belastung nicht beeinflussbar.
Die übrigen oben genannten Risikofaktoren haben ebenfalls große Bedeutung. „Cancerogene“ sind zum Beispiel Stoffe, die direkt Krebs auslösen können. Hierzu zählen
Nikotin (Tabakrauch enthält außer Nikotin weitere 44 Giftstoffe, die zur Entstehung von Lungenkrebs, Rachen- und Kehlkopfkrebs, Magenkrebs, Nierenkrebs, Blasenkrebs, Gebärmutterhalskrebs beitragen),
Alkohol und das
Schimmelgift Aflatoxin (Leberkrebs) und Nitrosamine (entstehen beim Grillen von Gepökeltem).
Die genaue Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist viel besser bekannt als die der meisten Krebserkrankungen. Das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt mit dem Ausmaß der im Körper vorhandenen Arteriosklerose. Aufgrund der großen Bedeutung der Arteriosklerose findest du zu ihr einen eigenen Beitrag.
Dieser und weitere Beiträge zum Thema Living Balance, die du auf dieser Website findest, sollen dir helfen, häufige Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Gesundheit und Krankheit besser zu verstehen.
Nun kann es auch sehr gut sein, dass du als Vegetarier schon viel oder alles richtig machst. Man weiß seit langem, dass Vegetarier sich gesünder ernähren, seltener rauchen, weniger Alkohol trinken (das ist einfach so). Das hat es der Wissenschaft so schwer gemacht, den Einfluss der vegetarischen Ernährung zu beweisen, mussten sie doch alle Einflussfaktoren auseinander dividieren. Mittlerweile konnte die Wissenschaft jedoch nachweisen, dass Vegetarier gesünder sind und länger leben (um das längere leben ging es uns Vegetariern dabei aber wohl kaum – gesünder ja, Tierleben verlängern ja).
vegetarisch.kompakt-billeburg.de